SPROSTITVENE tehnike – SKUPINA ZA
SPROŠČANJE
Pravijo, da ne moremo biti sproščeni in anksiozni hkrati. Se strinjate?
Kaj lahko naredite sami?
Spremembe življenjskega stila lahko učinkovito vplivajo na zmanjšanje stresa in anksioznosti:
- poskrbite za zadostno količino spanja
- poskrbite za svoje telo
- postanite fizično aktivni
- prenehajte z nezdravimi aktivnostmi
Trening sprostitvenih tehnik
Spoznajte in se naučite uporabiti tehnike in strategije za spopadanje s stresom in anksioznostjo:
Dihalne vaje
Progresivna mišična relaksacija
Pasivna mišična relaksacija
Meditacija
EFT tehnika
Čuječnost
Srečevali se bomo ob petkih ob 17.00 na Kotnikovi 5, v Ljubljani.
Pričnemo 17.4. 2020.
Število mest je omejeno, zato pohitite s prijavo.
Cena (60 min): 10 €.
Informacije in prijave:
041 365 461
www.psihoterapevti.com
Skupina za ženske
Si vzameš čas zase vsaj 1,5 h na teden? Na 14 dni? Samo zate? Veš kdo si in kam greš? Želiš stopit v stik s sabo, spet poiskati sebe? Telovaditi z možgani in prepoznati nove izbire? Vse to že veš in želiš deliti z nami?
Drage dame, mame, žene, neporočene, samske in vse, ki želite stopiti iz cone udobja, biti slišane, si napolniti baterije, živeti bolj polno, vabim vas, da se pridružite skupini, ki se bo srečevala vsak torek od 18.00-19.30. Na skupini bomo osebnostno rasle ob različnih aktualnih temah: starši, otroci, vzgoja, partnerstvo, kariera… in vsem kar doživljamo ob tem. Brez instant rešitev, skupina se bo sestajala 10 mesecev. Zagotovljena prostor in čas zase, velja načelo zaupnosti. Vse kar želiš povedati, je pomembno, ker si ti pomembna.
Prijavi se, pripelji prijateljico, znanko, sosedo, za katero meniš, da bi jo skupina zanimala.
Pričnemo 10.3.2020 v Ljubljani, na Kotnikovi 5.
Cena 20 € na srečanje.
Število mest je omejeno, za prijave do 10.2. Velja popust (15 € na srečanje).
Prijave na mail: alenka@psihoterapevti.com ali 041 365 461.
Skupina za moške? Zakaj pa ne…
Pravijo, da se moški ne znamo pogovarjati. Da smo vase zaprti in skrivamo čustva. Da neradi govorimo o sebi. Da ob petkih zvečer popivamo ali se valjamo doma na kavču. Predsodki, predsodki.
Si vzameš čas zase 1,5 h na 14 dni? Samo zase? Da se v moški družbi pogovoriš o sebi in prisluhneš drugim? Da dobiš izkušnjo tega, kako te vidijo drugi. Da ozavestiš tisto, kaj ti je v življenju pomembno in morda mimogrede spremeniš kaj od tega, kaj te v življenju ovira.
Dragi moški, možje, fantje, poročeni, ločeni ali samski, vabim vas, da se pridružite skupini, ki se bo srečevala ob petkih na vsake štirinajst dni med
18 in 21.uro. Govorili bomo različnih vsakodnevnih temah kot so vzgoja, kariera, starševstvo, partnerski odnos, seksualno življenje. Kaj doživljamo ob tem? Brez mask, a hkrati tudi brez instant rešitev. Malo drugače. Za osebnostno rast sta zagotovljena prostor in čas zase, velja načelo zaupnosti. V skupini je pomembna vsaka tema, ker je pomemben vsak posameznik.
Pred vključitvijo v skupino bom opravil individualni razgovor z vsakim bodočim članom, ta razgovor je brezplačen.
Skupina se bo sestajala 10 mesecev, z vstopom v skupino se obvežeš za redno udeležbo.
Prijavi se, pripelji prijatelja, znanca, soseda ali kolega iz fitnesa, za katerega meniš, da bi ga skupina zanimala.
Cena je 25 eur za srečanje.
Število mest je omejeno, največje število članov je 8.
Srečanja bodo potekala v Ljubljani, točna lokacija bo znana takoj, ko bo prijavljenih dovolj udeležencev.
Prijavi se na tomaz@terapevt.si
Tel. 041 285 662
Strah, anksioznost, panični napadi
Vabimo vas na izobraževalno-podporno delavnico, kjer bomo spoznavali strah, anksioznost in panične napade, se učili učinkovitih načinov za spopadanje in strategij za samopomoč in pomoč bližnji osebi z anksioznostjo, spoznali bomo različne sprostitvene tehnike, ki delujejo in kako prepoznati anksioznost pri otrocih.
Število mest je omejeno, zato je potrebna predhodna prijava na enega od terminov:
LJUBLJANA:
- 15. 7. 2016 od 15.30 do 19.00
- 25. 8. 2016 od 15.30 do 19.00
- 22. 9. 2016 od 15.30 do 19.00
Lepo povabljeni!
Več informacij in prijave na:
telefon: 041 365 461
Individualna, partnerska in skupinska srečanja potekajo vsak dan po predhodnem dogovoru na 040 549 118 ali 041 365 461.
Organiziramo skupinske in individualne izobraževalno – podporne delavnice:
- Za obvladovanje jeze
- Premagovanje stresa
- Trening socialnih veščin
- Napolni svoje baterije
- Mladostniške težave
- Motivacijske treninge
- Prebolevanje, soočanje z izgubo
- ….in druge psihološke teme
»Vse ovire so naših mislih.«